頭發(fā)毛躁吃什么食物好

頭發(fā)毛躁吃什么食物好

其實(shí)通過食補(bǔ)也能令頭皮變得更健康哦,如果三文魚、牡蠣,下面來看看頭發(fā)毛躁吃啥好吧。

核桃。核桃含有歐米伽3脂肪酸,還有豐富的維生素E、生物素和銅,常吃能讓頭發(fā)更有光澤哦。

三文魚。三文魚含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素D,能讓頭皮細(xì)胞更健康,適當(dāng)吃能防止頭皮和頭發(fā)干燥。

牡蠣。牡蠣中的鋅含量豐富,蛋白質(zhì)含量也很高,別忘記蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分,所以吃點(diǎn)牡蠣是極不錯的。

蛋類。蛋中含有鐵元素,有助于細(xì)胞給發(fā)囊輸送氧氣,而且補(bǔ)充鐵質(zhì)也不怕掉發(fā)。

菠菜。菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營養(yǎng)素有助發(fā)囊保持健康,而且使頭發(fā)有光澤。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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