普拉提和瑜伽有什么區(qū)別

一般的健身房都會開設(shè)普拉提和瑜伽課程，大部分MM們對于瑜伽可能會比較熟悉，而對瑜伽的好姐妹——普拉提往往不是很熟悉，只知道這是一項跟瑜伽很相似的運動。下面媽網(wǎng)百科就給大家介紹一下普拉提和瑜伽有什么區(qū)別吧！

1、呼吸方式不同：普拉提是用鼻子吸氣，嘴呼氣，多用腹式呼吸法，而瑜伽是通過鼻子吸氣，鼻子呼氣，大部分采用腹式呼吸，也可采用胸式呼吸或完全呼吸法；

2、體式練習(xí)不同：普拉提的體式更側(cè)重于力量的練習(xí)和對肌肉的控制，對各部位的肌肉鍛煉效果較好，而瑜伽的體式在柔韌、拉伸和平衡體式上的鍛煉更多些；

3、側(cè)重點不同：普拉提側(cè)重核心肌肉的訓(xùn)練，強調(diào)身體肌肉和機能的練習(xí)，而瑜伽側(cè)重于身心的結(jié)合，柔韌性和拉伸練習(xí)較普拉提多些；

4、健身效果不同：普拉提在減脂塑形方面效果更加顯著，同時有一定的康復(fù)訓(xùn)練的作用，而瑜伽則在身體柔韌性鍛煉方面效果更好，使得身體更加勻稱。