普拉提和瑜伽有什么聯(lián)系

看完普拉提和瑜伽之間的區(qū)別，你是不是可以準確區(qū)分他倆了？因為這兩種健身方式的側重點和健身效果不同，所以MM們可以根據自己的健身目標來選擇合適的健身方式哦。從某種意義上來說，這兩種健身方式也是融會貫通的，下面再來看看普拉提和瑜伽之間有什么聯(lián)系吧！

1、瑜伽和普拉提都屬于靜態(tài)練習，通過體式的練習達到效果，而不需要劇烈的運動；

2、瑜伽和普拉提對呼吸的要求都比較嚴格，需要氣息和動作共同配合，從而達到健身的目的；

3、瑜伽和普拉提都需要靜下心來練習，需要在安靜的環(huán)境下，以平和的心態(tài)進行練習；

4、瑜伽和普拉提都要求在練習的前一段時間內不能飽腹，如果飽腹練習，很容易導致頭暈惡心，也會影響消化功能；

5、瑜伽和普拉提對身體健康都有很大的幫助，堅持練習，可以增強身體韌性，使身體變得更加輕盈、靈活。