聽說,炎炎夏日和露臍裝更配哦!可是……可是腰不夠瘦怎么破!很多MM對于自己的小腰都有各種怨念,恨不得分分鐘變身為瘦腰Queen。那么,該如何快速瘦腰呢?
1、粗鹽瘦身法
粗鹽可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分,促進(jìn)皮膚的新陳代謝哦。不妨在每次洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它涂在腰部吧。10分鐘后,用熱水把粗鹽沖洗干凈,也可以按摩后再沖掉,然后就可以開始洗澡了。堅(jiān)持下去,你會發(fā)現(xiàn)你的腰不僅變細(xì)了,皮膚也變好了呢!
2、跳舞瘦腰
節(jié)奏強(qiáng)烈的舞蹈是瘦腰的好幫手哦,莎莎、標(biāo)準(zhǔn)舞、肚皮舞,對瘦腰尤其有效!而且,經(jīng)常練習(xí)跳舞不僅能讓你更有氣質(zhì),還能塑造完美曲線哦!
3、座椅腹部操
MM們還可以利用座椅來瘦腰哦,坐在靠背椅的邊上,雙手反抱椅背,腰部要盡量地貼上椅面,雙腿同時(shí)向上彎曲,再同時(shí)向下伸展,注意腰部不能上頂,應(yīng)盡量使腹部與胃部收縮,以達(dá)到腹部亦緊亦舒,每天堅(jiān)持20下哦。
4、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
妹子們平時(shí)要記得保持挺胸收腹之態(tài)哦,這樣可以讓腰、腹部肌肉處于緊張狀態(tài),更好消耗脂肪,幫助鍛煉體形。
5、按摩法
MM們可以以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,順逆時(shí)針各按摩30-50下,每天按摩1次。按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進(jìn)腸蠕動,促進(jìn)血液循環(huán),讓你的腰部快速瘦下來。