頭發(fā)稀疏吃什么好

頭發(fā)稀疏的MM是否會(huì)感覺(jué)很不自信和尷尬？其實(shí)這倒是其次的，最關(guān)鍵是氣場(chǎng)都不強(qiáng)大了，不能分分鐘秒殺一堆作女，如果你不是天生就頭發(fā)稀疏的話，不妨來(lái)吃幾種促進(jìn)生發(fā)的食物，天然無(wú)害更安心。

1、富含碘的食物。多吃海帶、海藻、紫菜、海參等食物能讓你的頭發(fā)長(zhǎng)得更快，各位MM不要擔(dān)心長(zhǎng)胖，吃起來(lái)吧！

2、富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物。例如黑米、燕麥、玉米、黑豆和黃豆等，早餐充點(diǎn)燕麥吃吃不錯(cuò)哈，也可以榨一杯玉米汁。

3、新鮮的蔬果。新鮮的蔬菜、水果含有各種維生素和纖維素，吃飽飽還能讓頭發(fā)長(zhǎng)得健康強(qiáng)韌。

4、黑芝麻。黑芝麻也能護(hù)發(fā)，可以多吃點(diǎn)芝麻糊，芝麻餡的包子吃吃吃。