頭發(fā)稀少,你需要吃更多護(hù)發(fā)食物,如糙米、瑞士甜菜,還有口感嫩滑百吃不膩的雞蛋。說(shuō)得媽網(wǎng)百科都心花怒放了,下面快來(lái)找各種好吃的吧!
1、雞蛋。雞蛋含有鋅、膽堿等元素,鋅能控制毛囊的出油量,而硫可以讓發(fā)絲更強(qiáng)韌,吃個(gè)雞蛋再配一杯牛奶做早餐真是極好的,不僅營(yíng)養(yǎng)還能護(hù)發(fā)。
2、糙米。糙米含比平時(shí)吃的精米含有更多的水溶性維生素群,經(jīng)常吃能幫助改善頭發(fā)彈性,令秀發(fā)更強(qiáng)韌,還滋養(yǎng)毛囊,最令人驚喜的是會(huì)促進(jìn)新發(fā)的生成。
3、瑞士甜菜。甜菜含有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,例如鎂、β胡蘿卜素、維生素C等,經(jīng)常吃可會(huì)讓頭發(fā)更有彈性。
4、無(wú)花果。如果最近掉發(fā)比較多,不妨吃點(diǎn)無(wú)花果,它含有豐富的鐵元素,吃飽飽還能促進(jìn)血液循環(huán),刺激頭發(fā)生長(zhǎng)!