使用健腹輪要注意什么

看到朋友們都入手了兩個(gè)健腹輪，很多MM們也不禁心動(dòng)了。健腹輪看起來(lái)小小的，可是卻很給力哦！如果你想使用健腹輪減肥健身，需要注意些什么呢？

1、并非所有的人都適合健腹輪哦，使用健腹輪前，務(wù)必要了解清楚不同款式的健腹輪的承重是多少；

2、考慮到訓(xùn)練時(shí)動(dòng)作的難易問(wèn)題，大家在使用健腹輪時(shí)要小心操作，不然造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)疼痛就不好啦；

3、大家在使用健腹輪前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榻∩磔喌挠?xùn)練強(qiáng)度較大，不注重?zé)嵘磉\(yùn)動(dòng)有可能拉傷肌肉；

4、在使用健腹輪的過(guò)程中務(wù)必要注意你的背部別往下凹陷；

5、在用雙膝跪地法向前推健腹輪時(shí)，要注意繃緊你的臀部和收緊下巴，臀部不要向后撅得太高哦。