頭發(fā)分叉吃什么好

頭發(fā)分叉吃什么好

有時(shí)候你的日常飲食不達(dá)標(biāo)也是會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)分叉的哦,想改善頭發(fā)干枯、分叉的窘態(tài),其實(shí)可以通過日常飲食來進(jìn)行調(diào)節(jié)哦!那么,頭發(fā)分叉吃什么好呢?

1、富含蛋白質(zhì)的食物

富含蛋白質(zhì)的食物對(duì)頭發(fā)分叉斷裂的情況很有很好處哦,雞蛋、魚類、瘦豬肉、牛肉、乳制品及豆制品都是富含蛋白質(zhì)的食物呢!

2、富含維生素的食物

維生素A:能促進(jìn)頭發(fā)生長,避免頭發(fā)分叉斷裂。胡蘿卜、菠菜、杏仁、動(dòng)物肝臟、魚蝦類中都含有豐富的維生素A哦。

維生素B:能促進(jìn)頭皮的新陳代謝。小麥、紅米、花生、大豆、番茄、扁豆中都含有較多的維生素B。

維生素C:能促進(jìn)細(xì)胞再生,對(duì)預(yù)防頭發(fā)分叉斷裂有輔助作用。新鮮水果、綠色蔬菜都富含維生素C。

維生素E:可以改善頭發(fā)毛囊的微循環(huán),促進(jìn)頭發(fā)生長。核桃仁、橄欖油、玉米、芝麻、卷心菜中都含有豐富的維生素E。

3、富含礦物質(zhì)的食物

礦物質(zhì)攝入不足同樣會(huì)影響頭發(fā)生長哦,所以礦物質(zhì)也是可以改善和預(yù)防頭發(fā)分叉斷裂的。黑色食品含有較多的礦物質(zhì),如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻等。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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