仰臥起坐的正確做法

仰臥起坐雖然運(yùn)動(dòng)起來(lái)非常方便，但姿勢(shì)卻很難做得專業(yè)哦，要減肥的媽咪們只要把運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)做對(duì)了，趕跑肉肉也是遲早的事兒！那么仰臥起坐的正確姿勢(shì)都有啥呢？一起來(lái)學(xué)學(xué)吧！

1、在舒適平坦的坐墊上躺下。

2、雙腿彎曲90°，并攏。

3、兩臂十字交叉，從后側(cè)抱頭。

4、微微低頭，同時(shí)上體做前屈動(dòng)作。

5、變成坐姿后，雙手不要放開(kāi)，繼續(xù)“倒下”重復(fù)之前的動(dòng)作。