俯臥撐的種類豐富多樣,不同的MM可以選擇不同的運動方式,那么比起普通俯臥撐,跪式俯臥撐又有哪些區(qū)別呢?這兩種俯臥撐哪種更適合MM們練習(xí)呢?MM們千萬不要為了減肥而盲目選擇運動方式,只有找到適合自己的,才是最好的減肥方法呢。下面我們一起來看看跪式俯臥撐與普通俯臥撐的區(qū)別,看看哪一款才是你的菜!
1、姿勢不同。跪式俯臥撐可以雙膝跪地,而普通俯臥撐是兩腿伸直。
2、受力不同。跪式俯臥撐的受力點在膝蓋和手掌,而普通俯臥撐的受力點在手掌與腳尖。
3、功效不同。跪式俯臥撐更容易使上半身受力,所以比普通俯臥撐更加鍛煉胸肌。
4、適合人群不同。跪式俯臥撐比普通俯臥撐更省力,所以更適合MM們減肥時用到。