仰臥起坐多久能減肚子

攻克頑固的小肚腩是許多的MM的心愿，一旦你開始仰臥起坐，多久能實現(xiàn)減肥效果便成了MM們最關(guān)心的話題。那么MM們每天需要堅持多大強度的練習(xí)才能讓肚子一點點瘦下去呢？這時候不妨聽聽媽網(wǎng)百科怎么說哦！

仰臥起坐一定要每天堅持，不然減肥效果不僅不佳，還容易出現(xiàn)反彈。至于每次的運動強度，一般來說，30歲以下的MM，頻率最好控制在每分鐘60～70個，隨著年齡的增加可相應(yīng)遞減。另一方面，每次做仰臥起坐的時候，MM們需要慢慢增加次數(shù)，以防止肌肉酸痛。

當(dāng)然，最快減去小肚子的方式是，將仰臥起坐與其他運動方式結(jié)合起來，雙管齊下，不給肉肉以可乘之機(jī)！