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仰臥起坐雖然有專門的墊子,但在床上做仰臥起坐卻是很多MM都嘗試過的經(jīng)歷。如果你想在睡前練習(xí),是否可以直接在床上完成動作呢?
其實,仰臥起坐也是可以在床上完成的,但要注意床墊不能太軟,不然就達不到訓(xùn)練強度和訓(xùn)練效果哦?,F(xiàn)在的床墊一般都有一定彈性,所以在床上鍛煉MM們可以做得更多,但效果不如在地面做的好。所以MM如果想在床上直接練習(xí)仰臥起坐,不妨將床墊換成硬度較大的,這樣鍛煉起來效果更佳。