做仰臥起坐要空腹嗎

做仰臥起坐要空腹嗎

空腹鍛煉時很多MM經(jīng)常干的事,尤其是早上起來鍛煉的MM。對于仰臥起坐來說,空腹運動是否可取?空腹做仰臥起坐會給身體帶來副作用嗎?一起來看看。

做仰臥起坐是一定不能空腹的,因為空腹運動容易導致血流進入周圍肌肉組織,導致胃粘膜血供減少,嚴重的還可能造成小腸梗塞。此外,空腹運動讓血液中的游離脂肪酸明顯增高,引起心律失常。所以MM們切忌不能在空腹時進行高強度的仰臥起坐訓練!

另一方面,飽腹做仰臥起坐也是不可取的方式。因為飽腹運動會壓迫腹部,導致嘔吐,甚至讓腸胃受傷。

所以,做仰臥起坐不可空腹也不可過飽,身體感受最舒適的時候方是做仰臥起坐時最佳的身體狀態(tài)!

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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