說到運動減肥,MM們仿佛僅憑自身喜好,只有選擇運動時間。有人早上運動,有人中午運動,也有人晚上運動。但其實運動也是挑時間的,挑對了時間能讓運動效果事半功倍,反之也可能事倍功半哦。那么做仰臥起坐最好選在哪個時間段呢?
這里建議MM們在下午3-5點之間進行鍛煉哦。因為下午做運動時身體的各項機能處于最佳狀態(tài),同時腹部不飽不饑,正是左仰臥起坐最合適的時候。
當(dāng)然,如果MM們很難平衡時間,也可以改在其他時間段進行仰臥起坐訓(xùn)練。運動量大則在飯后兩小時進行,運動量適中則在飯后一小時進行,運動量輕就在飯后半小時進行。根據(jù)自己的運動量來挑選時間段也是不錯的選擇。