跑步機(jī)慢走能減肥嗎

曾幾何時(shí)，MM們也是有著小蠻腰和筷子腿的“美人精”呢，但脂肪君的大肆進(jìn)攻卻讓MM們的好身材消失無蹤，這個(gè)痛豈能忍！還是祭出跑步機(jī)來趕多余的跑脂肪君比較靠譜！那么在跑步機(jī)一定要快跑嗎？慢走能不能減肥呢？我們一起來看看。

其實(shí)，在跑步機(jī)上慢走是達(dá)不到減肥目的的！因?yàn)槁叩倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太低，根本撼不動(dòng)臃腫的脂肪君，對(duì)減肥起不到實(shí)質(zhì)性作用。

MM們平常走路可分三種步速，即平均速度約1小時(shí)4.8公里、平均速度約1小時(shí)6.4公里和均平均度為1小時(shí)7.2公里，最后一種走法屬于“競走法”，是最有助于減肥的，MM們在跑步機(jī)上減肥不妨參照這種步速，讓身材早日恢復(fù)苗條哦。