跑步機(jī)減肥要每天跑嗎

跑步機(jī)減肥要每天跑嗎


每天在跑步機(jī)上跑上半個(gè)多小時(shí),如果減肥效果甚微,MM們不禁要泄氣了。每天頻繁地跑步不僅讓身體非常疲憊,對(duì)MM的減肥大計(jì)也是種威脅。那誘人纖細(xì)的小蠻腰真的是每天跑步跑出來(lái)的嗎?對(duì)跑步機(jī)減肥有所松動(dòng)的MM可要看看下文了!


其實(shí)跑步機(jī)減肥也并非要每天都跑。減肥的MM只要堅(jiān)持一個(gè)原則就好:消耗大于攝入。如果你每天消耗的熱量大于吃進(jìn)去的熱量,那么減肥是指日可待的。另一方面,跑步機(jī)減肥也并非一天兩天就能收到效果,當(dāng)你想要放棄時(shí),想想自己正處于關(guān)鍵時(shí)期,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持就有希望!

當(dāng)然,不想每天上跑步機(jī)的MM可以選擇一周2-3天跑步,但在此過(guò)程中一定要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?,遠(yuǎn)離那些熱量特別高的食品,甜食、油炸食品什么的你就別去碰啦。每天吃個(gè)七分飽也是配合跑步減肥的重要方法哦。

另外,運(yùn)動(dòng)減肥的方法也不止跑步機(jī)減肥一種,MM們不妨調(diào)整心態(tài),同時(shí)進(jìn)行幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng),比如不上跑步機(jī)的時(shí)候去騎自行車、去游泳等,也是促進(jìn)減肥的好辦法。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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