普拉提和瑜伽的區(qū)別

說(shuō)到普拉提和瑜伽，MM們也許聽過但分不清它倆有啥具體區(qū)別，但現(xiàn)實(shí)生活中，練習(xí)普拉提和瑜伽的MM都不在少數(shù)，而且它們的減肥效果也是有目共睹的，那么想通過運(yùn)動(dòng)減肥的MM們?nèi)绾闻袛嘧约焊矚g哪種運(yùn)動(dòng)類型呢？這時(shí)你不妨看看普拉提和瑜伽的區(qū)別哦。

1、概念不同。普拉提是由德國(guó)的約瑟夫·普拉在上世紀(jì)創(chuàng)立并推廣的一種健身運(yùn)動(dòng)，主要是重身體肌肉和生理機(jī)能的訓(xùn)練；而瑜伽是從印度梵語(yǔ)yug或yuj而來(lái)，它能提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式。

2、呼吸方式不同。普拉提是自然的胸式呼吸；而瑜伽是腹式呼吸。

3、形態(tài)不同。普拉提是動(dòng)態(tài)的力量型瑜伽；而瑜伽重在運(yùn)用你的力量、平衡、韌度來(lái)維持某個(gè)姿勢(shì)，是靜態(tài)的。

4、側(cè)重點(diǎn)不同。普拉提側(cè)重點(diǎn)在肌肉，即肌肉本身運(yùn)動(dòng)和呼吸調(diào)控；而瑜伽中的很多姿勢(shì)模仿于動(dòng)物姿態(tài)，它的側(cè)重點(diǎn)在于模仿和維持。

5、練習(xí)形式不同。普拉提強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的連續(xù)流暢；而瑜伽注重保持同一姿勢(shì)和保持一定的呼吸次數(shù)。

6、練習(xí)效果不同。普拉提在塑造形體方面的效果更加直接；而瑜伽對(duì)于提升MM的內(nèi)在效果好些。