游泳減肥效果好嗎

游泳是一種有氧運(yùn)動(dòng)，MM們?cè)谟斡具^程中可以消耗糖原和脂肪，起到減肥作用。那么這種運(yùn)動(dòng)的減肥效果可觀嗎？它與其他有氧運(yùn)動(dòng)相比是否有優(yōu)勢(shì)呢？想通過游泳來減肥的MM不妨接著往下看哦。

與其他有氧運(yùn)動(dòng)相比，游泳往往花更少的時(shí)間能取得更好的減肥效果呢。游泳的時(shí)候需要排除水的阻力，而這個(gè)過程會(huì)讓MM們消耗更多熱量，為脂肪的燃燒帶來很大便利。另一方面，由于水的密度和傳熱性比空氣大，所以MM們?cè)谒兴牡哪芰恳矐?yīng)比大陸上多，比起跑步、爬山等有氧運(yùn)動(dòng)，游泳的優(yōu)勢(shì)也便顯而易見了。

當(dāng)然，游泳在減肥方面雖然有積極作用，但MM們想減肥最好與其他有氧運(yùn)動(dòng)一起進(jìn)行哦，減肥的時(shí)候還要保持好心情和作息規(guī)律，這樣才能收到更好的減肥效果。