游泳和跑步哪個先做

也許MM們知道，多個運動項目同時進行可以起到更好的減肥效果哦，而游泳和跑步同時有氧運動，而且都有不錯的減肥效果，如果同時進行，豈不是瘦得更快？但游泳和跑步的先后順序應(yīng)該怎樣安排？

建議MM們先游泳后跑步。因為跑步要出汗，所以會促進毛孔張開，跑步過后，身體需要足夠的時間才能恢復(fù)到常態(tài)，而MM們游泳時由于遇冷，身上的毛孔為了保護熱量不流失，會自然關(guān)閉。如果跑步后去游泳，關(guān)閉的毛孔不利于熱量的散發(fā)，身體也沒有足夠的時間恢復(fù)完全，這對MM們的身體是非常不利的，所以，科學(xué)的運動順序是根據(jù)身體的反應(yīng)合理安排，即先游泳，后跑步。