做俯臥撐的注意事項(xiàng)

說(shuō)到這里，MM們方才發(fā)現(xiàn)其實(shí)俯臥撐并不難做，只要你的減肥決心足夠堅(jiān)定，區(qū)區(qū)一個(gè)俯臥撐又怎能難道你！想想那些身材棒棒的妹紙如何收割心儀男神吧！還等什么呢，俯臥撐還有哪些要注意的小細(xì)節(jié)盡管給咱扔出來(lái)！

1、 做俯臥撐時(shí)，應(yīng)該夾緊臀肌，這樣有助于鍛煉臀部肌肉；

2、 如果普通的俯臥撐難以做到，可以讓小腿放在接觸面上，或者雙腿交叉、膝蓋著地；

3、 做俯臥撐時(shí)，腹部和臀部要一起持續(xù)用力；

4、 當(dāng)你的身體處于最低點(diǎn)時(shí)，上臂與身體是呈45°夾角的；

5、 做俯臥撐時(shí)，除了腳要繃直，身體的重量也應(yīng)該放在腳趾上；

6、 為了保持肌肉平衡，做完俯臥撐后還可以配合做點(diǎn)鍛煉背肌的運(yùn)動(dòng)。