普拉提減肥的注意事項

普拉提并非任何MM都做得來、做得好，要想通過普拉提來瘦身，一些必要的注意細(xì)節(jié)你千萬別錯過哦。GET到以下幾個容易陷入誤區(qū)的地方，你運動起來才能更加有的放矢！媽網(wǎng)百科把你該注意的點都圈出來啦，MM們不過來看看？

1、穿著寬松舒適的衣服。因為練習(xí)動作基本在墊子上完成，寬松衣服有利于做運動哦。

2、呼吸速度與動作保持一致。運動時呼氣，靜止時吸氣，和動作一致的呼吸會讓運動做起來更流暢哦。

3、動作速度盡量緩慢。每一個動作盡量延長完成時間，這樣可以消耗更多能能量，減肥效果也更好。

4、運動前2小時不進(jìn)食。普拉提需要腹部肌肉發(fā)力，吃得太過會影響腹部肌群，而且對腸胃也不好。

5、練習(xí)后2小時內(nèi)不進(jìn)食。如果運動過后馬上進(jìn)食，這時身體會對熱量超量吸收，讓減肥效果大打折扣！

6、練習(xí)過程中注意喝水方式。做普拉提時喝水也要注意，盡量少喝、慢喝，以免刺激心臟，加重身體負(fù)擔(dān)。