跳舞能瘦腰和肚子嗎

跳舞能瘦腰和肚子嗎

跳舞是很多MM喜愛的娛樂方式,跳舞能夠陶冶MM們的性情,舞臺(tái)上的MM也更顯得自己氣質(zhì)高貴、容光煥發(fā)。但有的MM雖然常跳舞,身材卻仍然不見變瘦,特別是腰部和腹部還能看見贅肉。這是為什么呢?難道跳舞對(duì)減肥沒有好處嗎?


一般來說,跳舞是可以瘦腰和肚子的,但瘦身的效果也要看跳舞的強(qiáng)度和跳舞的時(shí)間。如果只是做些動(dòng)作輕柔的舞姿,跳舞時(shí)間也很短,這樣的強(qiáng)度根本達(dá)不到瘦身目的。所以如果帶著瘦身目的去跳舞,建議MM們盡量選擇能夠伸展上下肢體的全身性舞蹈哦。

另外,跳舞過程中要以身體微微出汗為好,注意不要出汗過多,因?yàn)檫@么做只會(huì)消耗體內(nèi)水分,并不能減掉脂肪哦。跳完舞后,最好再對(duì)酸脹部位進(jìn)行按摩或輕輕拍打,讓肌肉放松。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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