如何預防產(chǎn)前抑郁癥

其實孕期說白了就是吃吃喝喝睡睡的日子，但這樣的日子過久了確實會讓人很煩惱，所以準媽媽不妨做個計劃，讓自己度過更有意思的孕期。

從現(xiàn)在開始，養(yǎng)成照顧自己的習慣，并使之成為常規(guī)。寶寶一出生就計劃好休息的時間和方式。

和你的老公談談你計劃怎樣劃分家務事，你們兩人之間怎樣互相照顧，以及怎樣養(yǎng)育寶寶。

建立一個后援網(wǎng)絡（由你的朋友、家人、老公、保健醫(yī)生，或治療專家組成），這樣做的好處是等你的寶寶出生后，你可以隨時找到幫手。

開始整理出做飯、保潔或保姆的人選，這樣你就可以在寶寶出生后，抓到?jīng)_個澡、睡一小覺，或散散步的寶貴時間了。