胡蘿卜的營養(yǎng)價值

眾所周知，胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，于人體的健康有益。并且，胡蘿卜中其他的營養(yǎng)成分，例如花青素、鈣、鐵、維生素等含量也很高，因此有“小人參”的美稱。不僅如此，將胡蘿卜搗成汁后還有祛斑美白的功效。除卻這些，胡蘿卜還有哪些功效呢？一起來看看。

1 養(yǎng)肝明目。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素，能給人體補充大量的維生素A，當我們食用胡蘿卜后，這種營養(yǎng)素在體內(nèi)經(jīng)過分解合成之后，會變成維生素A，不僅能養(yǎng)肝護肝，還能令雙眼更加有神，有治療夜盲癥的作用。

2 通便防癌。胡蘿卜中含有的植物纖維，吸水性很強，能夠在腸道中迅速膨脹開來，充盈腸道，進而促進腸道的蠕動和消化，令腸道更加通暢，有預防結(jié)腸癌等疾病的作用。

3 健脾胃，促進人體的生長發(fā)育。胡蘿卜經(jīng)人體的消化和吸收后，其中的胡蘿卜素會轉(zhuǎn)變成維生素A，能促進機體細胞的繁殖和生長，有利于促進人體的生長發(fā)育。

4 增強免疫力。胡蘿卜中的這種胡蘿卜素，還有增強免疫力的作用，能預防細胞癌變。并且，胡蘿卜中含有的木質(zhì)素亦有著提高免疫力的作用，能夠間接的抑制和消滅癌細胞。

5 將糖減脂。胡蘿卜中含有降糖物質(zhì)，能夠給糖尿病人降低體內(nèi)的血糖含量。同時，胡蘿卜中含有的一些成分，有降低血脂、降血壓、強心的作用，因此，有高血壓、冠心病等疾病的患者應(yīng)該多吃。

6 補血。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素有造血功能，讓給人體補充血液，對治療貧血或冷血癥有一定療效。同時，胡蘿卜中含有的鉀也是人體所必須的。

7 促進骨骼生長。胡蘿卜中的維生素A是人體骨骼發(fā)育必不可少的，因此多吃胡蘿卜有利于骨骼的生長和發(fā)育，能預防骨質(zhì)疏松等疾病。

8 提升精子質(zhì)量。在經(jīng)過想過研究部門調(diào)查研究后發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中含有的成分能促進精子的形成，并提升精子質(zhì)量，有利于生育。

另外，胡蘿卜中含有的營養(yǎng)成分還有減肥瘦身、美容養(yǎng)顏、預防感冒、防治手腳脫皮、抗衰老的作用。