青椒炒牛肉的營養(yǎng)價值

青椒炒牛肉可以說是家常菜里比較有名的菜肴之一，這在于它的營養(yǎng)價值之高已經(jīng)普遍得到營養(yǎng)學(xué)家的認(rèn)可。牛肉搭配青椒，除了色相美味，還能起到補中益氣、強健筋骨等作用哦。

青椒炒牛肉中，牛肉富含蛋白質(zhì)、氨基酸和鐵元素成分，不僅一定程度上補血，常吃還能提高人體的抗病能力。而青椒富含有多種維生素成分，尤其是維生素C的含量非常高，被人體攝入后，能將三家鐵還原成容易被人體吸收的二價鐵；另外，青椒中的維生素B、胡蘿卜素成分，在促進消化，加快人體的脂肪代謝方面都很有幫助。

牛肉和青椒這兩種食物一起搭配，無論是味道口感上，還是色澤賣相上都很吸引人，常吃還能起到補中益氣、強健筋骨、滋養(yǎng)脾胃、止渴止涎的作用，非常適合缺鐵性貧血、筋骨酸軟、體虛氣短的朋友食用。

但需要注意的是，青椒炒牛肉中，青椒最好是選擇沒有明顯辣味的品種，如甜椒，這樣更適合腸胃不好的人食用。另外，牛肉中的肌肉纖維比較不好消化，老人、兒童或者是膽固醇高的人不宜多食，建議每周吃1-2次即可。