青椒炒牛肉的熱量

很多愛美女性喜歡吃青椒炒牛肉，但又擔(dān)心吃得太多會(huì)讓身體發(fā)胖。而有一部分女性則認(rèn)為，吃青椒炒牛肉能夠幫助減肥。究竟青椒炒牛肉能讓人減肥還是增肥呢？我們首先要從青椒炒牛肉的熱量上說起。

營養(yǎng)學(xué)家表示，青椒炒牛肉中營養(yǎng)素的含量主要是分布上熱量、碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素這幾點(diǎn)上。實(shí)驗(yàn)表明，青椒炒牛肉的熱量，如果以100g可食用的部分來計(jì)算，其熱量值大約是148大卡，約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康，每天所需攝入總量的6%。可以說，青椒炒牛肉的熱量很低不會(huì)給大家?guī)碓龇实臒馈?

另外，單獨(dú)從青椒炒牛肉的原材料來看，牛肉本身就是低熱量的肉類，脂肪比豬肉低而且不易被吸收，很多減肥餐譜上營養(yǎng)師都推薦大家可以吃牛肉幫助減肥。而青椒也有降脂減肥的作用，其蘊(yùn)含的辣椒素成分，在促進(jìn)脂肪的新陳代謝上有一定的幫助，有效防止內(nèi)脂肪積存。