有白頭發(fā)吃什么好

有白頭發(fā)吃什么好

一個(gè)人的身體狀況可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)整,長(zhǎng)白發(fā)也是如此,那么哪些食物對(duì)頭發(fā)有很好的滋養(yǎng)效果呢?以下這些養(yǎng)生食物,各位親們趕緊記下咯。

1、黑芝麻

黑發(fā)效果:補(bǔ)益肝腎、滋潤(rùn)五臟,可改善因肝腎不足所引起的身體虛弱、須發(fā)早白等癥狀,美容烏發(fā)效果最為明顯。加大米每天煮粥食用效果更佳。

2、何首烏

黑發(fā)效果:何首烏中有對(duì)抗自由基的物質(zhì),能延緩人體衰老,自然就能讓頭發(fā)更加烏黑亮麗了,去適量何首烏加大米、紅棗煮粥食用效果也很不錯(cuò)。

3、枸杞子

黑發(fā)效果:枸杞子富含維生素B1、B2以及胡蘿卜素等,有很好的補(bǔ)血活血效果,適當(dāng)食用也能讓頭發(fā)變黑。

其他食物:富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物,如豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜等,對(duì)頭發(fā)的滋養(yǎng)效果也比較好,喜歡這些食物的親們不妨多吃。



* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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