吃莧菜能減肥嗎

大家夏天去菜市場買菜的時候，會發(fā)現(xiàn)莧菜的價格不菲，但是仍然能夠吸引很多女性朋友去購買，其中的緣由是她們覺得莧菜能夠幫助減肥。那吃莧菜枕的能夠減肥嗎？

據(jù)營養(yǎng)專家介紹，莧菜是一種含大量粗纖維的減肥野菜，由于纖維可以促進胃腸蠕動減少脂肪吸收，故可輕身減肥。

同時，莧菜中的維生素和礦物元素并不少，其所含的蛋白質(zhì)比牛奶更能充分被人體吸收，所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于強身健體，提高機體的免疫力，有"長壽菜"之稱。莧菜性味甘，在夏季多食用紅莧菜，具有清熱解毒、治療腸炎痢疾、大便干結(jié)和小便赤澀的效果。

莧菜在某種程度上說可以幫助減肥，但是要想單純靠吃莧菜減肥是不實際的，減肥需要注意營養(yǎng)均衡，并適當(dāng)減少進食量，加強身體鍛煉，多運動，才能把脂肪燃燒得更快。