孕婦可以吃涼拌紫甘藍嗎

紫甘藍的口味偏淡，營養(yǎng)價值高，不少人都喜歡在夏天吃上一碟涼拌紫甘藍，那么對于處于特殊是時期的孕婦來說，可不可以吃紫甘藍呢？

答案是肯定的。紫甘藍富含葉酸，這是甘藍類蔬菜的一個優(yōu)點。所以對懷孕的婦女、貧血患者十分有益，它也是婦女的重要美容品。

紫甘藍營養(yǎng)價值高，含有豐富的維生素C、維生素E和B族維生素，以及豐富的花青素苷和纖維素等，有口味淡雅、口感清脆、開胃爽口的特點。紫甘藍食法多種多樣，既可以可煮、炒食、涼拌，又可以腌漬或作泡菜等，很適合早孕反應強烈的孕婦食用。

紫甘藍是紫色蔬菜的-種，具有消毒及凈化的作用，可以調節(jié)助于調節(jié)身體新陳代謝，有改善血液循環(huán)、保護心臟的作用。另外，紫甘藍中的紫色集合了一冷一熱的色與藍色，有舒緩鎮(zhèn)靜的作用，能夠保持身心平衡，能讓心浮氣躁的孕婦冷靜下來。

綜上所述，孕婦在懷孕期間是可以進食涼拌紫甘藍，但是也要注意攝入量，不能過多依賴一樣食物，應該注意飲食的均勻，科學搭配。