經(jīng)期可以吃黑木耳嗎

黑木耳的口味比較好，吃起來很脆，很多人都喜歡吃黑木耳，但是對(duì)于女人來說，經(jīng)期可以吃黑木耳嗎這個(gè)問題還是很糾結(jié)的。很多時(shí)候大家都只想到好不好吃的問題，卻沒有想到適不適合吃這個(gè)問題，下面我們就一起來了解一下。

其實(shí)經(jīng)期是可以吃黑木耳的。月經(jīng)時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰，避免手淫，注意休息，保證充足睡眠時(shí)間，食用營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。

不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、、淮山藥、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、等。

所以說經(jīng)期是可以吃黑木耳的，不但可以吃，而且對(duì)身體還有好處呢。在經(jīng)期吃木耳不但可以補(bǔ)氣，而且還可以美容保健等等。