以瘦為美的年代,瘦身減肥一直是愛美女性孜孜不倦的追求。食療減肥是不少MM瘦身的方法,今天我們與大家分享的是紫甘藍減肥方法。
想要了解紫甘藍減肥方法,我們首先從紫甘藍的熱量開始進行科普。實驗證明,紫甘藍每100克含卡路里19大卡,而攝入19大卡熱量相當于走路5分鐘、跑步2分鐘、健美操4分鐘。營養(yǎng)學(xué)家表示,每100克紫甘藍的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%,可以說,紫甘藍的熱量是非常低的。
紫甘藍對瘦身減肥有很好的作用,其原理是:紫甘藍含有較多的鐵元素成分,能夠提高血液中氧氣的含量,從而有助于機體對脂肪的燃燒,達到減肥效果。另外,紫甘藍含有的大量纖維素,能夠增強胃腸功能,加速身體的新陳代謝,防止便秘,也有利于減肥。
紫甘藍減肥菜譜推薦:紫甘藍白醋汁
材料:紫色甘藍、礦泉水、白醋、蜂蜜
做法:把紫甘藍洗凈,切絲,壓榨成汁。飲用時加入適量礦泉水、半湯匙白醋以及少許蜂蜜即可。建議早晚飲用,有很好的調(diào)節(jié)自身新陳代謝,幫助減肥的效果。