想要減肥又怕營養(yǎng)不足?試試冬瓜減肥法吧!冬瓜減肥法能讓你在保持營養(yǎng)的同時(shí),起到快速瘦身的作用!因?yàn)?,冬瓜是一種神奇的蔬菜。
1、冬瓜具有利尿消腫的功效
冬瓜中含有豐富的維生素C和鉀元素。其中,鉀元素是人體必需的微量元素,具有排水消腫的作用。
冬瓜中所含的鈉鹽比較低,這對(duì)于高血壓或浮腫等都有很好的療效,能起到消腫降壓的作用。
2、冬瓜具有減肥功效
相信減肥的女性朋友對(duì)冬瓜減肥法都不會(huì)太陌生。冬瓜中含有丙醇二酸,而這種物質(zhì)能夠有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪,而且冬瓜中本來就不含脂肪,熱量很低,所以冬瓜對(duì)于減肥是再好不過的食物了。
3、冬瓜能夠清熱解暑
中醫(yī)認(rèn)為,冬瓜性涼,味甘,具有生津清熱的功效,所以夏季來臨時(shí),解暑清熱的食物就非冬瓜莫屬了。而且冬瓜的做法很多,夏季沒胃口的話,多吃冬瓜能有很好的改善作用。
不過,光是靠吃冬瓜減肥顯然是不夠的,要想保持曼妙的身材,還得做到以下幾方面:
1、合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,肉類、海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點(diǎn)清淡的。
2、飯后站立半個(gè)小時(shí)。飯后至少站立半小時(shí),可免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。
3、睡前4小時(shí)禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西,如果餓得受不了,那也只能吃少量的水煮青菜或水果。