冬瓜燉肉的營養(yǎng)價值

冬瓜燉肉這道菜雖然很普通，但是功效和營養(yǎng)卻很強大。冬瓜和豬肉這兩種食材十分常見，而且也是老百姓的餐桌上上桌率很高的食材，自然是非常有來頭的。冬瓜燉肉不僅鮮美好吃，而且做起來也很簡單，加上營養(yǎng)價值豐富，愛下廚的你都不妨一試。冬瓜和豬肉分別有怎樣的食療價值呢？

冬瓜的營養(yǎng)價值：

1、冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵等元素，能補充人體所需。

2、冬瓜中的膳食纖維含量高達0.7%，具有改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂、防止動脈硬化等作用。

3、冬瓜具有調(diào)節(jié)免疫功能，改善臨床癥狀，具有保護腎功能的作用。

4、冬瓜中的維生素B1和硒含量相當(dāng)豐富，這兩者具有防止癌癥的作用。

5、冬瓜籽可以抑制體內(nèi)黑色素的沉積，具有良好的潤膚美容功效。

6、冬瓜有有清熱化痰，消腫利濕的作用，尤其適合暑熱時期食用。

豬肉的營養(yǎng)價值：

1、豬肉的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體全部必需氨基酸，能改善缺鐵性貧血。

2、豬肉富含鐵，是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。

3、豬肉是維生素的主要膳食來源，特別是精豬肉中維生素B1的含量豐富。

4、豬肉中還含有較多的對脂肪合成和分解有重要作用的維生素B2。

5、豬肉煮湯飲下可急補由于津液不足引起的煩燥、干咳、便秘和難產(chǎn)。