夏威夷果應(yīng)該怎么吃

都知道夏威夷果的功效多多，可是，作為堅(jiān)果，怎么吃夏威夷果也是個(gè)問(wèn)題??！讓小編來(lái)告訴你夏威夷果怎么吃吧！

首先看看夏威夷果的開(kāi)法：

1、一般買夏威夷果都會(huì)送開(kāi)果器，把開(kāi)果器的頭插入夏威夷果開(kāi)口的地方，用力旋轉(zhuǎn)，夏威夷果就會(huì)出現(xiàn)裂痕啦！溫馨提示一下，你的手和夏威夷果都要是干燥的，不然很容易劃掉哦。

2、沒(méi)有開(kāi)果器怎么辦？用小榔頭吧！雖然麻煩，但是也是有用的。

3、撬掉四分之一的殼了，果肉還不出來(lái)怎么辦？輕松啦！用牙簽把果肉分開(kāi)就可以。

媽網(wǎng)提醒：實(shí)在撬不開(kāi)也不要像摔核桃一樣把它摔地上，夏威夷果沒(méi)那么容易摔破的。繼續(xù)用開(kāi)果器再用力就可以了！

再看看夏威夷果的食用注意事項(xiàng)：

1、夏威夷果是高脂肪、高膽固醇食物，吃多了不宜消化，還容易發(fā)胖，所以記得不要多吃。

2、夏威夷果容易氧化，一般不進(jìn)行烹飪食用。

3、夏威夷果吃太多會(huì)上火。適量吃就好，不要一次性吃太多。雖然夏威夷果可以補(bǔ)充鈣、鐵、鋅、硒、維生素等，含量比較豐富，但吃也要有個(gè)限制，孕媽媽們尤其要注意。