蘋果醋可以減肥,這是大家都知道的事情,但蘋果醋怎么喝減肥,這點卻被很多人所忽略。媽媽網(wǎng)百科告訴你,在正確時間,用正確的方法喝蘋果醋,減肥效果可以事半功倍哦。
蘋果醋減肥方法:選好時間喝蘋果醋
喝蘋果醋的最佳時間是在每頓飯前半個小時和睡覺之前的一個小時。飯前喝蘋果醋,可抑制食欲,減少脂肪的攝入,而睡覺前喝蘋果醋可以幫助消化,在你睡覺的時候幫助你清除體內(nèi)多余的熱量,同時還能達到美容養(yǎng)顏的效果哦,因為晚上是肌膚油脂分泌旺盛的時刻,喝些蘋果醋能幫助減少肌膚過氧化脂的分泌,延緩肌膚細胞的衰老速度。
蘋果醋減肥方法:稀釋蘋果醋
需要注意的是蘋果醋減肥方法不是所有人都合適,胃酸過多或者是患有胃潰瘍疾病的人不能飲用蘋果醋來減肥,因為蘋果醋中的酸類物質(zhì)會刺激胃壁,導(dǎo)致病情變嚴重。另外,如果想要通過喝蘋果醋減肥的朋友,在喝完后出現(xiàn)胃部不舒服的,可以先用白開水或者是果汁、蜂蜜沖稀蘋果醋,然后再喝。
蘋果醋減肥方法:喝暖的蘋果醋
把蘋果醋稀釋后放在微波爐上加熱,然后再喝,暖的蘋果醋可以加速身體新陳代謝作用,更加有助于燃燒體內(nèi)多余的脂肪。
蘋果醋減肥方法:結(jié)合有氧運動
在蘋果醋減肥期間,大家還應(yīng)該要適量鍛煉身體。每天至少保證30分鐘的有氧運動,來鍛煉心血管系統(tǒng),這樣減肥效果更明顯。