補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)卵巢

女人有一個(gè)非常重要的生殖器官——卵巢，這是對(duì)孕育新生命的開始起著至關(guān)重要的作用。所以在日常生活中許多人都會(huì)悉心呵護(hù)并保養(yǎng)好卵巢。食用什么食品對(duì)補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)卵巢有良效呢?可以通過食療的方法來改善，會(huì)起到良好的效果，并且與改善身體素質(zhì)同步。這樣不僅不會(huì)產(chǎn)生副作用，而且效果很不錯(cuò)，得到很多人對(duì)此的認(rèn)可。

1、胡蘿卜：對(duì)補(bǔ)血有著很好的效果的營養(yǎng)素要數(shù)胡蘿卜素，因?yàn)楹}卜有十分豐富的營養(yǎng)價(jià)值，并且還有豐富的β胡蘿卜素。所以用紅蘿卜來燉熬湯，不但含有豐富的營養(yǎng)，而且對(duì)改善皮膚有很好的效果，對(duì)補(bǔ)血的起到很大作用。

2、甘蔗：甘蔗的益處也甚多，含有各種的礦物質(zhì)，其中鐵的含量在水果位置中屬居第一。不但可以幫助女性補(bǔ)血，而已還能改善便秘、咳嗽和除燥。

3、桑葚：有“補(bǔ)血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物，多食物桑葚不但能幫助補(bǔ)血，還有美容的效果。

4：黑棗：含有豐富的維生素C的水果——黑棗，維生素C是可以促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍，起到一定的補(bǔ)血作用，但有一點(diǎn)需要注意的是因含有豐富的膳食纖維，不利于消化，因此每日不宜多食用。

5：南瓜：南瓜真的是食物中補(bǔ)血養(yǎng)生的首選，并且還是物美價(jià)廉和物超所值的一個(gè)首選，含有豐富的植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作。

6：葡萄：葡萄的補(bǔ)血功效也十分不錯(cuò)，葡萄含豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)圣品，并且能幫助改善氣色。