孕婦吃牛肉干的好處

牛肉的營養(yǎng)價值很高，那么經過風干了的牛肉干是不是也具有同樣的營養(yǎng)價值呢？這是不容置疑的。

牛肉干的歷史頗為悠久，早在成吉思汗建立蒙古帝國的時期，蒙古騎兵與牛肉干結下了不解之緣，在征戰(zhàn)中，烈馬、彎刀、牛肉干是成吉思汗在遠征戰(zhàn)中的三大法寶，牛肉干在遠征作戰(zhàn)中起著很重要作用，后來才發(fā)展成為蒙古民族獨享的草原美食。牛肉干能成為遠征戰(zhàn)中的法寶，可想而知其營養(yǎng)價值有多么的高了。

相關研究表明，經過了風干的牛肉干不僅保持了牛肉耐咀嚼的風味，又可以久存不變質，此外，牛肉干的營養(yǎng)價值絲毫不遜色于新鮮的牛肉。

牛肉干不僅富含鐵和鋅，而且含有人體所需的多種礦物質和氨基酸，是營養(yǎng)豐富的休閑美食。

有統(tǒng)計表明，每100克牛肉干含有以下的營養(yǎng)成分：能量307千卡；蛋白質55.6克；脂肪8克；碳水化合物15克；膽固醇120毫克；硫胺素0.06毫克；核黃素0.26毫克；煙酸15.2毫克；鈣43毫克；磷464毫克；鉀510毫克；鈉412.4毫克；鎂107毫克；鐵15.6毫克；鋅7.26毫克；硒9.8微克；銅0.29毫克；錳0.19毫克。

如此營養(yǎng)豐富的牛肉干，難怪準媽媽們都對它愛不釋手了。