蜂蜜的食用指南

蜂蜜吃法很多，可以溫水沖服飲用，也可以和各類食物搭配食用。例如，可以將蜂蜜與面包、牛奶、果汁、粥類、湯類等早餐類食物搭配食用。

推薦一：香蕉蜂蜜粥

材料：大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜適量。

做法：將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待涼后加入蜂蜜食用。

功效：可潤腸通便、滋陰養(yǎng)顏。

推薦二：蜂蜜蘿卜

材料：蜂蜜150克,新鮮蘿卜1根。

做法：

1、取鮮蘿卜洗凈，切丁，放人沸水中煮沸撈出，控干水分，晾曬半日。

2、然后放鍋中加蜂蜜，用小火煮沸調(diào)勻，晾冷后服食。

功效：適用于消化不良、反胃、干咳疾少等。

推薦三：蜂蜜鮮藕汁

材料：鮮藕1根，蜂蜜1湯匙。

做法：

1、取鮮藕，洗凈，切片，壓取汁液備用。

2、按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食。每日2-3次。

功效：適用于熱病煩渴、口渴等。

推薦四：鮮百合蜂蜜

材料：鮮百合50克，蜂蜜l-2匙。

做法：百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屜蒸熟。

功效：有利于改善睡眠，只需在睡前服用。

推薦五：蜜奶飲

材料：蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。

做法：黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調(diào)和，早晨空腹溫開水沖服。

功效：適宜于面色萎黃、皮膚不潤等癥。