感冒吃雞蛋有什么好處

感冒吃雞蛋有什么好處

雞蛋是烹調(diào)簡單、美味可口、營養(yǎng)豐富均衡的食品,是家常菜的美味選擇,是生病調(diào)養(yǎng)的健康伴侶。雞蛋的營養(yǎng)價值很高,這既是因為雞蛋含的營養(yǎng)物質(zhì)種類豐富,又是因為雞蛋含有的營養(yǎng)物質(zhì)含量高。

雞蛋有什么營養(yǎng)價值?雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、膽固醇、維生素和多種礦物質(zhì)。雞蛋的蛋白質(zhì)不僅含量豐富,而且品質(zhì)高。雞蛋是我們?nèi)粘I畹闹匾獱I養(yǎng)來源。雞蛋富含大量的優(yōu)質(zhì)蛋白,其氨基酸恰恰跟人體必需氨基酸的成分相一致,這有利于人體更好地吸收和消化雞蛋的營養(yǎng)物質(zhì),因而能滿足人體的需求。蛋白質(zhì)對人體生命活動起著十分重要的作用,蛋白質(zhì)的吸收能夠幫助人體增強抵抗力,能促進人體進行新陳代謝。雞蛋含有多種維生素,包括維生素A、維生素B、維生素D和維生素E,但是雞蛋里面還相對缺乏維生素C。雞蛋含有鐵、鉀、鎂、磷和鈣等多種礦物質(zhì),其中鐵質(zhì)和鉀質(zhì)的含量比較高,鈣含量相對比較少。所以在食用雞蛋的時候,為了營養(yǎng)更均衡可以適當補充一些維生素C和鈣質(zhì),人也會更健康。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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