孕婦和寶寶是生活中常常被保護(hù)的對象。那么,孕婦和寶寶能不能吃核桃呢?媽媽網(wǎng)來為你解答。
孕婦是可以吃核桃的。懷孕消耗的營養(yǎng)和體力較多,會(huì)造成孕婦身體免疫力下降和精神不振。食用核桃可以幫助孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),可以提高免疫力和補(bǔ)充精力。此外,孕婦食用核桃,攝入核桃中的磷脂,有助于胎兒的腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。不過,由于核桃的不飽和脂肪酸較多,如果食用過多就會(huì)在孕婦體內(nèi)轉(zhuǎn)化為不必要的脂肪,所以孕婦不宜食用過多,否則對身體健康和控制體重不利。
寶寶是可以吃核桃的。核桃含有豐富的營養(yǎng)元素,如優(yōu)質(zhì)蛋白、纖維素、無機(jī)鹽、磷脂、維生素。吃核桃可以幫助寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)元素,幫助寶寶強(qiáng)身健體。核桃富含膳食纖維。寶寶食用核桃,補(bǔ)充膳食纖維,有利于寶寶的腸胃功能增強(qiáng),可以幫助寶寶開胃,改善寶寶的胃口,以更好地食用飯菜,攝入營養(yǎng)。