孕婦補(bǔ)氨基酸有兩種方式,一種是直接補(bǔ)充,一種是間接補(bǔ)充,下面我們就來具體講講。
直接補(bǔ)充。孕婦怎么補(bǔ)氨基酸?孕婦可以喝一些氨基酸口服液、氨基酸片或者直接打氨基酸營養(yǎng)液來補(bǔ)充氨基酸。這種方式效果比較快速,但是因人而異,而且最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下,還有,有的媽媽可能會(huì)不太喜歡氨基酸營養(yǎng)液之類的口感。
間接補(bǔ)充??赡苡腥藭?huì)問,間接補(bǔ)充怎么補(bǔ)?別急,待我一一道來。間接補(bǔ)充氨基酸是指日常生活中通過某些食物來攝取。那富含氨基酸的食物有哪些呢?富含氨基酸的食物有:有海鮮產(chǎn)品類,像墨魚、章魚、鱔魚、泥鰍、海參、等這些還產(chǎn)品都是含有氨基酸在里面的。肉類有雞肉、牛肉、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉等;豆制品類有黃豆、凍豆腐、豆類食品等;干果類有花生、杏仁、核桃,特別是核桃,氨基酸的含量更是高。蔬菜類有紫菜等;水果類有香蕉等,孕婦在懷孕期間尤其要多吃蔬菜水果,多吃蔬菜水果在補(bǔ)充氨基酸的同時(shí)還能促進(jìn)消化,美容養(yǎng)顏,對(duì)媽媽好對(duì)寶寶更好。除了這些食物之外,現(xiàn)在還有一種氨基酸的飲料,和口服液不同的是,飲料更大眾化一些,口感比氨基酸口服液的要好,適合媽媽們喝,不過媽媽們?cè)谶x擇的時(shí)候一定要注意,選擇好一點(diǎn)的牌子,或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用。