孕婦補鎂喝什么湯

孕婦補鎂喝什么湯

 

鎂是人體必需元素之一,在神經(jīng)肌肉的機能正常運作、血糖轉(zhuǎn)化等過程中扮演著重要角色;鎂多存在于神經(jīng)與肌肉細(xì)胞內(nèi),調(diào)節(jié)神經(jīng)的感應(yīng)性與肌肉的收縮;孕婦喝什么湯補鎂?

排骨墨魚湯

材料

排骨大半扇約600-800克,比巴掌略大的墨魚干兩只,生姜1小塊,鹽1小匙。

做法

1、墨魚干冷水浸泡2-4小時至軟,去骨,洗凈切片。生姜切片,備用。

2、排骨洗凈砍成塊,加清水,煮沸后關(guān)火,撇去浮沫,瀝干水。

3、在鑄鐵鍋(或砂鍋)內(nèi)放入排骨塊、墨魚片、姜片,加足水,大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲3小時,起鍋時加鹽

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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