怎么喝蜂蜜水減肥

怎么喝蜂蜜水減肥

蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品,不僅僅是良好的養(yǎng)身部品,還能夠幫助減肥,它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來。那怎么喝蜂蜜水能夠減肥呢?

在日常飲食規(guī)律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體的蜂蜜水減肥法如下:

1、早餐前20分鐘空腹喝;

2、午餐和晚餐后立刻喝。

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜,午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松,心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西,然后慢慢恢復原來的飲食。

每天早,午,晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150~200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水,能即時補給身體養(yǎng)分,恢復精神。

如何決定減肥日數(shù)?對肥胖人士來說,三天減肥法是最理想的,定期每月實行一次,如體重超標想減掉10~20磅的,每月可進行2次,至少可輕6~7磅。如已經(jīng)至理想體重,想防止回彈的,可選行2天減肥法,一個月實行2次便夠。想調理腸胃,凈腸排毒的,建議每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜂蜜水代替,對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質,要持續(xù)3個月至半年才見減肥成效。鑒于個人體質不同,宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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