蜂蜜水什么時候喝最好

蜂蜜水什么時候喝最好

蜂蜜水很多人都會喝,但是對于蜂蜜水應該什么時候喝的問題,不同的人有不同的看法。有些人認為,早上第一杯水就應該喝蜂蜜水,可以潤腸胃通大便;有些人認為,晚上應該睡前喝蜂蜜水,有助于美容養(yǎng)顏,并補充各種微量元素。那么,蜂蜜水什么時候喝最好?

喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。清晨,人體經過一晚上的睡眠,身體中的水分已被代謝掉大部分,血液粘稠度較高,此刻需要通過飲水來沖淡血液粘稠度。蜂蜜水中含有糖分,不再是純水,飲用后,蜂蜜中的果糖要經過人體代謝,轉化為葡萄糖后才能被吸收利用。因此清晨飲用蜂蜜水只會加重腸胃負擔,無法起到降低血液粘稠度和清理腸胃的作用。晨起應當飲用一杯約100-120ml的溫開水,以沖淡血液粘稠度,同時溫水也能夠避免刺激心腦血管,是早上第一杯養(yǎng)生水。至于蜂蜜水,應當在喝了溫開水后約半個到一個小時時飲用,比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水,能夠有效幫助腸道蠕動,進而達到在早晨清除宿便,排毒養(yǎng)顏的作用。

睡前,補充水分是為了身體一夜新陳代謝做足水分儲備,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶質,密度上升,達不到睡前喝水的作用。另外,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水,這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體里,如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的細菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒。所以,睡前半小時再喝100ml左右的溫開水比喝蜂蜜水更加健康。

喝蜂蜜水最適宜是在下午3、4點。

每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處于"饑餓"狀態(tài),及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養(yǎng)物質。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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