孕婦吃鯽魚的好處

孕婦吃鯽魚的好處

人們都非常關(guān)心孕婦和寶寶的身體健康,因為孕期的飲食營養(yǎng),不僅影響到胎兒的正常發(fā)育,也關(guān)系到出生后嬰幼兒的體質(zhì)和智力。因此,科學(xué)調(diào)配妊娠各時期的飲食營養(yǎng),對優(yōu)孕、優(yōu)生有著十分重要的意義。

孕婦在產(chǎn)期可以多吃一些熱量比較高的食物,多吃一些魚肉和雞肉,這些食物不僅含蛋白質(zhì)高而且脂肪少,還能夠修復(fù)肝臟。鯽魚中富含豐富的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的主要成分,蛋白質(zhì)中的氨基酸對胎兒腦細(xì)胞發(fā)育也很重要,多吃可補身益體。孕婦缺少蛋白質(zhì)會影響垂體促性腺激素,使雌激素及孕酮減少,嚴(yán)重者可導(dǎo)致妊娠中斷。

自古以來鯽魚就是產(chǎn)婦的催乳補品,吃鯽魚可以讓產(chǎn)婦乳汁充盈;還可使皮膚有彈性,緩解壓力、改善睡眠質(zhì)量等。鯽魚含有豐富的微量元素,尤其是鈣、磷、鉀、鎂含量較高,孕婦多吃鯽魚可以補充身體所需的微量元素,研究表明妊娠期,孕婦鈣的需要量高于普通成人25%,孕婦需要增加30克的鈣。如果缺鈣除了自身會小腿抽筋外,新生兒出生后還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等疾病。鯽魚子能補肝養(yǎng)目,鯽魚膽有健腦益智的作用,孕婦在孕期多吃鯽魚可以讓寶寶更聰明哦,希望每位媽媽都有一個健康漂亮的寶寶!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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