石榴籽的功效與作用

石榴果肉紅如瑪瑙、清甜甘酸，十分誘人?，F(xiàn)在正是享用石榴的最佳時間。但很多人嫌吃石榴麻煩，一顆顆還得吐籽。其實大錯特錯：吃石榴吐籽不但費事，更浪費營養(yǎng)。為什么小編會這樣說的，其實是有根據(jù)的，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質(zhì)和類黃酮，這些都是強抗氧化劑，有延緩衰老的作用，還可預(yù)防和緩解由衰老引起的疾病。所以說你是不是在浪費營養(yǎng)啦。

石榴籽的功效與作用有哪些？

石榴籽的多酚提取物是一類強抗氧化劑：

1、能促進關(guān)節(jié)的適應(yīng)性和皮膚的彈性；

2、保護心血管；

3、抗炎癥和減緩運動損傷；

4、減緩因糖尿病引起的視力損傷和促進視覺靈敏度的提高；

5、促進腦功能。

石榴籽里含有一種酶，對消化很有好處，最好是咬破咽下石榴籽的多酚提取物是一類強抗氧化劑，其有助于改善關(guān)節(jié)彈力和皮膚彈性，強化動脈，靜脈和毛細血管。其對抗關(guān)節(jié)炎和運動傷害的炎癥功效也有所報導。眼部疾病如糖尿病視網(wǎng)膜病變（因糖尿病而引起的視網(wǎng)膜炎癥）和視力下降也可從中受益。

吃石榴籽要注意什么？

1、石榴籽不易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼一嚼，然后吐出來。

2、由于石榴有幾種品種，籽有軟有硬，因此吃的時候要看情況，吃不慣的話吃幾顆就好了。

3、牙口和腸胃功能不太好的朋友，可以將石榴的果實榨汁打碎飲用，這樣就可以攝取到石榴籽的營養(yǎng)了。