肉粽子吃多了會(huì)怎樣

粽子是端午節(jié)不可缺少的節(jié)日食物，雖然平時(shí)人們都很少吃粽子，但是端午節(jié)時(shí)就基本都會(huì)吃不少的粽子。在端午節(jié)期間，粽子甚至?xí)蔀椴簧偌彝サ闹魇?。肉粽子因?yàn)槊牢犊煽?，也深受人們的喜?ài)?？墒谴蠹抑廊怍兆映远嗔藭?huì)怎樣嗎？想必不少人有過(guò)完端午節(jié)腸胃也宣告“累壞了”的經(jīng)歷。下面我們一起來(lái)看看吃肉粽子吃多了會(huì)對(duì)身體造成什么樣的負(fù)面影響以及吃肉粽子需要注意的地方。

首先，肉粽子中的糯米熱量偏高，而且不易消化，吃多了會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重者導(dǎo)致很長(zhǎng)一段時(shí)間都消化不良。肉粽子中除了難以消化的糯米，還有豬肉、咸蛋黃、豆類(lèi)等食材，這些食材熱量都相對(duì)較高，同吃更是不容易消化。因此，吃肉粽子后胃腸排空需時(shí)較久，吃太多容易造成胃酸過(guò)多、腹脹或肚子悶痛等癥狀?？偟膩?lái)說(shuō)，肉粽子的缺陷是飽和脂肪含量高，因此相比起來(lái)沒(méi)有甜餡的粽子健康。所以建議吃粽子時(shí)可以配一碗清淡的蔬菜湯或者是茶水，幫助吞咽和消化。另外，也可以每次少吃一點(diǎn)，購(gòu)買(mǎi)時(shí)選擇迷你裝的粽子，每次少吃一點(diǎn)更容易吸收，也更健康！