炸湯圓的熱量高嗎

炸湯圓固然好吃，但是湯圓本身的熱量就很高，再加上油炸，熱量豈不是更高？想著要減肥的MM們可要注意了，炸湯圓的熱量含量不低呀！

湯圓的皮和餡都含有很高的熱量。傳統(tǒng)的湯圓是由糯米和不同的餡料制成，而糯米本身的淀粉含量很多。但顯然，湯圓餡料中所含的熱量更高，拿我們常吃的芝麻餡湯圓來說，芝麻本身含有大量油脂，而且，在它的制作過程中，為了口感細(xì)膩，廚師們還會(huì)加入一些植物油。因此，湯圓所含的熱量和油脂比起等量的主食來說只多不少，一個(gè)普通的芝麻餡湯圓，能帶來相當(dāng)于一兩米飯的熱量，四個(gè)芝麻陷的湯圓，就能帶來一碗飯的熱量了。

炸湯圓就更不用說了。油炸的高溫會(huì)破壞很多湯圓本身所帶有的營養(yǎng)素，降低湯圓的溫補(bǔ)作用；油炸還會(huì)使湯圓當(dāng)中油脂的比例更高，而且油炸鍋后，湯圓的熱量增加，更易導(dǎo)致肥胖。

另外，食物在進(jìn)行油炸的時(shí)候，還很可能會(huì)產(chǎn)生一些對(duì)人體健康不利的致癌物質(zhì)。因此，從營養(yǎng)角度來看，炸湯圓是最不可取的。

由此可見，雖然炸湯圓的味道更獨(dú)特，能讓人食欲大增，但是炸湯圓同時(shí)也增加了油脂的攝入量，因此，炸湯圓平常不宜多吃。