孕婦補(bǔ)葉酸吃什么

孕婦補(bǔ)葉酸吃什么

 

在懷孕期間必須補(bǔ)充葉酸,除了直接服用藥物補(bǔ)充以外,準(zhǔn)媽媽們也可以在日常的飲食中增加葉酸的攝入,讓我們來看看哪些食物中含有葉酸吧。

蔬菜類:胡蘿卜、龍須菜、蔬菜萵苣、菠菜、番茄、扁豆、豆莢、蘑菇、油菜、花椰菜等。

水果類:草莓、櫻桃、香蕉、酸棗、山楂、石榴、檸檬、桃子、橘子、李子、獼猴桃、梨、胡桃、杏、海棠、葡萄等。

肉蛋類:動(dòng)物肝腎、禽肉、牛肉、羊肉及蛋類等。

豆類谷物類:核桃、腰果、栗子、杏仁、松子、麥、小麥胚芽、糙米等。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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