黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

黑豆相信大家都吃過(guò),并且因?yàn)樗逅煽凇⑾闾疖浥吹目诟卸挤浅O矏?ài)它。那么大家除了在餐桌上常常見(jiàn)到它的身影,還知道黑豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值也是很大的嗎。下面為大家具體介紹介紹黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些!

1、研究提示,黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%,相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸,特別是人體必需的8種氨基酸;

2、黑豆還含有19種油酸,其不飽和脂肪酸含量達(dá)80%,吸收率高達(dá)95%以上,除能滿足人體對(duì)脂肪的需要外,還有降低血中膽固醇的作用。

3、黑豆基本不含膽固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人體吸收利用,又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。

4、因此,常食黑豆,能軟化血管,滋潤(rùn)皮膚,延緩衰老。特別是對(duì)高血壓、心臟病等患者有益。

5、黑豆,性味甘、平、無(wú)毒。有活血、利水、祛風(fēng)、清熱解毒、滋養(yǎng)健血、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能?!侗静菥V目》說(shuō):“黑豆入腎功多,故能治水、消脹、下氣、制風(fēng)熱而活血解毒?!?

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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